Volver al trabajo puede ser traumático, en especial para las personas que no se sienten cómodas o realizadas con su cargo, pues aumenta su frustración y más cuando mejorar la situación laboral se encuentra dentro de los propósitos del nuevo año. El médico Eduardo Verbel, especialista en salud y seguridad en el trabajo y Director de Riesgo Individual de Medimás EPS recomienda que las personas afronten el primer día luego de regresar de vacaciones como un día normal, sin pensar en lo duro que es volver a la rutina, si no todo lo contrario, recordando los momentos agradables que se pasaron durante los días de descanso.
El deporte o la actividad física son vitales para reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades y en este caso también puede convertirse en la clave para superar el síndrome post-vacacional. Hacer ejercicio puede ayudarlo a retomar sus hábitos de sueño que se vieron truncados durante la temporada de fin y comienzo de año por la asistencia a festividades nocturnas, además que ayuda a ponerse en forma luego de los excesos con la alimentación de diciembre.
“Tener un plan de trabajo, establecer los objetivos y tener el espacio donde laboral organizado, además de acordar metas con tiempos fijos para lograrlas, también contribuye a hacer menos traumático el síndrome post-vacacional” argumenta el doctor Verbel.
Es recomendable establecer pausas activas para reducir el estrés laboral, “en las empresas se debe implementar que el trabajador recuerde que en su desempeño laboral también debe identificar los tiempos para hacer una adecuada pausa activa, jornadas de estiramiento, tomar espacios del día para el reposo y respetar sus horas de almuerzo, todo esto ayuda a manejar la monotonía y carga de trabajo” indica Eduardo Verbel.
